プチ断食ダイエットって一体どんなもの

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プチ断食ダイエットは、仕事の休み、学校の休みなどを利用して、
短期間で痩せるというダイエットのプログラムです。
1日~3日間程度の断食なので、耐えられる!という人も...。
とは言え、水分は取ります。
ここでおすすめなのは、酵素ドリンクや、野菜ジュースや、水。
1日~3日間でも、血糖値や中性脂肪を下げ、胃や腸の環境を良くするので、
効果がすぐに現れるメリットがあります。
ただし、あくまでも「断食」体に良いかと言われたら、
悪いダイエット方法だと言えますね。
また、このプチ断食ダイエット前は胃をならすために、
おかゆなどの軽い食事を取ることが推奨されています。
週末明けなど、ダイエット終了後も、いつも通り食べてしまうと、
胃や腸がビックリしてしまいますので、少しずつ慣らせる必要が出てきます。
後は空腹感に耐えられるかどうかといったところ...。
短期間だから我慢できるという人も居ますが、短期間でも、
空腹感に負けてしまったという体験談も多いダイエット法です。
でも、どうしてもやってみたい人はラクトフェリンを使ってみるといいかも。

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このページは、hat002が2013年10月25日 13:12に書いたブログ記事です。

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